Idag tränar vi överkropp och vi ska nu låta ryggmusklerna få lite träning. Vi kör ett magliggande rygglyft där vi tränar framförallt ländryggen, men genom att skala upp den får vi med hela ryggen.
Testa och kombinera med de två andra övningarna för ett enkelt och effektivt styrkeprogram. Kör till exempel tio knäböj, fem armhävningar och tio rygglyft efter varann med 15-30 sekunders vila mellan varje övning. Repetera två eller tre varv för ett komplett träningspass.
Kontakta mig eller boka tid direkt online för hjälp med din grundstyrka.
Ps. kom ihåg att värma upp lite innan du kör igång. Ds