April månads utmaning blir ”The Payne Train”. Vi kommer var och en på kortast möjliga tid utifrån egna förutsättningar genomföra nedanstående programmering.
- 300 meter löpning
- 5 varv Cindy*
- 300 meter löpning
- 4 varv Cindy*
- 300 meter löpning
- 3 varv Cindy*
- 300 meter löpning
- 2 varv Cindy*
- 300 meter löpning
- 1 varv Cindy*
- 300 meter löpning
* 1 varv Cindy består av 5 Pull-Ups, 10 Armhävningar, and 15 Knäböj med kroppsvikt.
Vi börjar med en genomgång av övningarna i ”The Payne Train”, en gemensam uppvärmning och sedan kör vi igång. Självklart kommer nedskalade alternativ på övningarna finnas för att alla ska få optimala förutsättningar.
Vi kör på STC Norrköping den 29:e april kl 18:15.
Passet bokas som vanligt i vår app och heter ”Happening”.
Välkomna!