Ny lucköppning och ny övning. Idag blir det lite mera fart i övningen då vi ska köra en klassisk burpee.. Övningen som troligtvis är mer hatad en älskad. En av mina favoriter då den både innehåller knäböj och i en variant av originalet även en armhävning. Övningen skapades av Royal H. Burpee som var en amerikansk fysiolog som föddes 1898 och dog 1987, 89 år gammal. Kortfattat var övningen som blev kallad burpee efter skaparen ,ett test för att mäta fysisk förmåga. Det förekom bland annat ett 20 sekunders test där man skulle göra så många korrekta burpee man kunde (ingen armhävning eller upphopp).

Nedan ser du vad man utgick i från för resultat i testet. När du har fått till tekniken, varför inte testa hur många du klarar?

• 8 burpees eller färre: Dåligt..
• 10-11 burpees: Okej
• 12 burpees: Bra
• 13 burpees eller fler: Utmärkt!