I dagens lucka ska vi utmana bĂ„lmuskulaturen. Det blir den klassiska mountain climber eller som den heter pĂ„ svenska bergsklĂ€ttraren. Ăvningen kan utföras pĂ„ flera olika sĂ€tt, i videon visar jag gtundövningen och ett par varianter.
Kör hĂ„rt đȘ.
Ses imorgon đ