24:e december och julafton. Sista luckan och nu Ă€r det dags att knyta ihop det ni lĂ€rt er i de tidigare 23 luckorna. Med alla övningarna ni fĂ„tt kan ni nu enkelt skapat egna trĂ€ningsprogram som kan genomföras, hemma, pĂ„ gymmet eller om man sĂ„ vill utomhus đ.
Kika pÄ filmen dÀr jag förklarar hur ni ska tÀnka och gÄ tillvÀga.
Ănskar er alla en god jul och ett fantastiskt gott nytt Ă„rđ