The Murph Challenge – Avklarad
Nu är den genomförd, den av många fruktade Murph hero WOD! Vi var ett gäng på sju stycken som den […]
Personligare träning på STC
Nu är den genomförd, den av många fruktade Murph hero WOD! Vi var ett gäng på sju stycken som den […]
Vad krävs för att lära sig en ny rörelse?Ja, det beror självklart på vad du vill lära dig och vilka […]
Den 27 maj är det dags för en rejäl utmaning. Jag ska då genomföra The Murph WOD på STC i […]
De flesta av oss vet redan vilken oerhörd positiv effekt träning/fysisk aktivitet ger på både vår fysiska som psykiska hälsa. […]
Vintern håller Sverige och oss alla i ett järngrepp just nu. I ett sånt här läge när det är mörkt och kallt kan det vara svårt att hålla motivationen till träning och fysisk aktivitet i gång.
Hur kan man göra för att få till det? Jag vill dela med mig av några av mina bästa tips.
Under åren har jag gjort mängder av armhävningar i många olika former. Allt från en standard armhävning med händerna placerade i golvet under axlarna till att göra dem på knogarna på grus, med händerna på olympiska ringar placerade på golvet, i TRX med båda händer och fötter osv.
Så här inför det nya året och en tid när många tänker över sina levnadsvanor och funderar på att göra en förändring kring dessa, t ex komma igång med träningen, lägga om kosten, gå ned i vikt med mera, tänkte jag dela med mig lite av vad som är viktigt att ta med sig på vägen för att man lättare ska lyckas.
24:e december och julafton. Sista luckan och nu är det dags att knyta ihop det ni lärt er i de […]
Tänk vad tiden går fort, kändes som igår det var lucka 1 och idag är det dan före dopparedan, 23 […]
22:a december idag och bara tre luckor kvar till jul. Idag blir det en styrkeövning där det handlar mer om […]