Hur behåller man motivationen?

Vintern håller Sverige och oss alla i ett järngrepp just nu. I ett sånt här läge när det är mörkt och kallt kan det vara svårt att hålla motivationen till träning och fysisk aktivitet i gång.

Hur kan man göra för att få till det? Jag vill dela med mig av några av mina bästa tips.

The impossible push-up

Under åren har jag gjort mängder av armhävningar i många olika former. Allt från en standard armhävning med händerna placerade i golvet under axlarna till att göra dem på knogarna på grus, med händerna på olympiska ringar placerade på golvet, i TRX med båda händer och fötter osv.

Sex steg till nya vanor

Så här inför det nya året och en tid när många tänker över sina levnadsvanor och funderar på att göra en förändring kring dessa, t ex komma igång med träningen, lägga om kosten, gå ned i vikt med mera, tänkte jag dela med mig lite av vad som är viktigt att ta med sig på vägen för att man lättare ska lyckas.

Lucka 23🕯️

Tänk vad tiden går fort, kändes som igår det var lucka 1 och idag är det dan före dopparedan, 23 […]

Lucka 22🕯️

22:a december idag och bara tre luckor kvar till jul. Idag blir det en styrkeövning där det handlar mer om […]