The Murph Challenge 27 maj
Den 27 maj är det dags för en rejäl utmaning. Jag ska då genomföra The Murph WOD på STC i […]
Personligare träning på STC
Den 27 maj är det dags för en rejäl utmaning. Jag ska då genomföra The Murph WOD på STC i […]
På onsdag den 24/4-24 firar STC Lövåsen i Katrineholm 3 år med dunder och brak. Självklart kommer jag att vara […]
Den 27/3 firar STC Norrköping tre år. Det uppmärksammar vi självklart med öppet hus och fri träning för alla. tävlingar, […]
Under åren har jag gjort mängder av armhävningar i många olika former. Allt från en standard armhävning med händerna placerade i golvet under axlarna till att göra dem på knogarna på grus, med händerna på olympiska ringar placerade på golvet, i TRX med båda händer och fötter osv.
Tänk vad tiden går fort, kändes som igår det var lucka 1 och idag är det dan före dopparedan, 23 […]
Tillbaka till konditionsövning igen. En klassisk övning kallad ice skater eller skridskoåkaren. Man arbetar precis som jumping jacks i sidled, […]
Idag blir det en av mina favoriter för att träna bålstabilitet och styrka i magens muskler – deadbug, eller skalbaggen. […]
Idag är det dags för en klassisk styrkeövning för ryggen – rodd. Jag visar den med både lösa vikter och […]
Idag blir det en konditionsövning igen. Vi ska få upp pulsen och aktivera baksidan på låren lite extra. Övningen heter […]
12 december idag och i dagens lucka hittar vi en konditionsövning – hopprep. En fantastisk övning för att träna kondition […]