The Murph Challenge 27 maj
Den 27 maj är det dags för en rejäl utmaning. Jag ska då genomföra The Murph WOD på STC i […]
Personligare träning på STC
Den 27 maj är det dags för en rejäl utmaning. Jag ska då genomföra The Murph WOD på STC i […]
På onsdag den 24/4-24 firar STC Lövåsen i Katrineholm 3 år med dunder och brak. Självklart kommer jag att vara […]
De flesta av oss vet redan vilken oerhörd positiv effekt träning/fysisk aktivitet ger på både vår fysiska som psykiska hälsa. […]
Vintern håller Sverige och oss alla i ett järngrepp just nu. I ett sånt här läge när det är mörkt och kallt kan det vara svårt att hålla motivationen till träning och fysisk aktivitet i gång.
Hur kan man göra för att få till det? Jag vill dela med mig av några av mina bästa tips.
Så här inför det nya året och en tid när många tänker över sina levnadsvanor och funderar på att göra en förändring kring dessa, t ex komma igång med träningen, lägga om kosten, gå ned i vikt med mera, tänkte jag dela med mig lite av vad som är viktigt att ta med sig på vägen för att man lättare ska lyckas.
Tänk vad tiden går fort, kändes som igår det var lucka 1 och idag är det dan före dopparedan, 23 […]
22:a december idag och bara tre luckor kvar till jul. Idag blir det en styrkeövning där det handlar mer om […]
Tillbaka till konditionsövning igen. En klassisk övning kallad ice skater eller skridskoåkaren. Man arbetar precis som jumping jacks i sidled, […]
Idag blir det en av mina favoriter för att träna bålstabilitet och styrka i magens muskler – deadbug, eller skalbaggen. […]
Idag är det dags för en klassisk styrkeövning för ryggen – rodd. Jag visar den med både lösa vikter och […]