Hur behåller man motivationen?

Vintern håller Sverige och oss alla i ett järngrepp just nu. I ett sånt här läge när det är mörkt och kallt kan det vara svårt att hålla motivationen till träning och fysisk aktivitet i gång.

Hur kan man göra för att få till det? Jag vill dela med mig av några av mina bästa tips.

Sex steg till nya vanor

Så här inför det nya året och en tid när många tänker över sina levnadsvanor och funderar på att göra en förändring kring dessa, t ex komma igång med träningen, lägga om kosten, gå ned i vikt med mera, tänkte jag dela med mig lite av vad som är viktigt att ta med sig på vägen för att man lättare ska lyckas.

Lucka 23🕯️

Tänk vad tiden går fort, kändes som igår det var lucka 1 och idag är det dan före dopparedan, 23 […]

Lucka 22🕯️

22:a december idag och bara tre luckor kvar till jul. Idag blir det en styrkeövning där det handlar mer om […]

Lucka 21🕯️

Tillbaka till konditionsövning igen. En klassisk övning kallad ice skater eller skridskoåkaren. Man arbetar precis som jumping jacks i sidled, […]

Lucka 20🕯️

Idag blir det en av mina favoriter för att träna bålstabilitet och styrka i magens muskler – deadbug, eller skalbaggen. […]

Lucka 19🕯️

Idag är det dags för en klassisk styrkeövning för ryggen – rodd. Jag visar den med både lösa vikter och […]