TRX 40/40 – The (almost) impossible challenge
Under mina år som tränare har jag gått många olika utbildningar för att fördjupa mig, få mer kunskap och utvecklas […]
Personligare träning på STC
Under mina år som tränare har jag gått många olika utbildningar för att fördjupa mig, få mer kunskap och utvecklas […]
I dagens lucka ska vi utmana bålmuskulaturen. Det blir den klassiska mountain climber eller som den heter på svenska bergsklättraren. […]
Idag hittar vi en variant på en styrkeövning vi gjort tidigare, utfallssteg. Nu är det dags för sidoutfall. Utmanar och […]
Ofta när man pratar om kost nämner man att man bör äta allsidigt och varierat, vad innebär det? Jo, det […]
I lucka nio hittar vi en isometrisk övning för bålstyrka och stabilitet – sidoplanka. Upplevs av många som tung och […]
Dagens lucka innehåller en konditionsövning med inslag av koordination. En övning man bla kallar skidåkaren. Vi jobbar i sagitala rörelseplanet […]
I dagens lucka döljer sig en isometrisk styrkeövning vi kallar planka. Namnet kommer av att man ska hålla kroppen rak […]
Idag är det dags att få upp pulsen igen med en konditionsövning. Det blir en övning vi nog alla har […]
Idag är vi tillbaka på benstyrka. Det blir utfallssteg, en övningen som tränar styrkan i varje ben lite mer enskilt […]
Ny lucköppning och ny övning. Idag blir det lite mera fart i övningen då vi ska köra en klassisk burpee.. […]