Blogg

Posted on

Kickstarta din träning – Sluta gissa, börja träna rätt! 🚀

Vill du ha fördelarna med personlig träning men föredrar att träna tillsammans med andra? Nu startar jag PT Small Group Kickstart på STC Norrköping!

Det här är ett exklusivt träningskoncept för dig som vill ha resultat, rätt teknik och en extra dos motivation i din vardag.

Vad kan du förvänta dig?

Vi fokuserar på att bygga upp din styrka och rörlighet för att skapa en kropp som fungerar bättre, både inne på gymmet och i ditt vardagsliv.

  • Personlig coachning: Med max 6 deltagare får alla ordentlig coachning och stöd med tekniken.
  • Lång erfarenhet: Med över 30 års erfarenhet ser jag till att träningen alltid anpassas efter dina unika behov och förutsättningar.
  • Gemenskap: Du får kraften från gruppen samtidigt som du tränar på din egen nivå.

Information & Anmälan

Vi ses under sex tillfällen med start i mars.

  • Plats: STC Norrköping
  • Start: Torsdag 5 mars
  • Tid: Torsdagar kl. 17:00–18:00
  • Pris: 1 595 kr för 6 tillfällen

Anmäl dig idag! Platserna är begränsade till 6 stycken för att hålla kvalitén hög. Säkra din plats genom att kontakta mig på:

📩 E-post: magnus.orje@stc.se

Posted on

Investera i din hälsa med PT Small Group Senior! 🌟

Vill du känna dig starkare, rörligare och få mer energi i din vardag? Nu startar jag upp PT Small Group för seniorer på STC i både Katrineholm och Norrköping. Det här är det perfekta upplägget för dig som vill ha alla fördelar med personlig träning, men i en liten och inspirerande grupp.

Varför välja denna grupp?

Vi fokuserar på att bygga en kropp som håller länge genom att arbeta med:

  • Funktionell styrka
  • Balans
  • Rörlighet

Med över 30 års erfarenhet ser jag till att varje övning anpassas efter just dina behov och förutsättningar. Eftersom vi är max 6 deltagare per grupp kan jag garantera att alla får ordentlig coachning och stöd med tekniken.

Start och praktisk information

Vi ses under 6 tillfällen för endast 1 595 kr.

STC Lövåsen (Katrineholm)

  • Start: Onsdag 4 mars
  • Tid: Onsdagar kl. 10:00–11:00

STC Norrköping

  • Start: Torsdag 5 mars
  • Tid: Torsdagar kl. 10:00–11:00

Anmälan och kontakt

Platserna fylls snabbt då vi arbetar i små grupper om max 6 personer. Säkra din plats eller ställ dina frågor genom att kontakta mig direkt

📩 E-post: magnus.orje@stc.se

Varmt välkommen att träna tillsammans med mig!

Posted on

Äntligen här – Private PT!

Har du målet att bli starkare, få bättre kondition, mindre smärta eller ökad rörlighet?

Är du osäker på hur du ska gå tillväga för att nå dina mål?

Tycker du det är jobbigt att gå till ett gym där andra tränar? Det är störande blickar, musik du inte gillar, skramlande vikter och väntan på träningsmaskiner.

Har du svarat ja på frågorna ovan behöver du inte längre fundera på, eller leta efter en lösning. Från och med 1 september erbjuder jag personlig träning i enskilt gym.

Gymmet där träning kommer vara förlagd heter Private Fitness och ligger på Magasingatan i Norrköping. Här finns mer info om gymmet – https://www.privatefitness.se/

I en optimal träningsmiljö med precis den utrustningen som behövs, den musiken du väljer, eget omklädningsrumoch ett skräddarsytt träningsprogram utifrån dina förutsättningar hjälper jag dig mot ditt mål.

Jag har valt att kalla konceptet Private PT. Lite exklusivare, lite bättre!

I och med lanseringen får de fem första nya klienterna köpa obegränsat antal private pt timmar för endast 650 kr, ordinare pris 800 kr. Detta erbjdande gäller endast vid första köpet oavsett timmar.

Posted on

Innovativ gymväska

När jag började träna på gym för ca 30 år sedan var det enda man tog med sig ut i gymmet från omklädningsrummet sin vattenflaska och nyckel till skåpet i omklädningsrummet.

Idag ser det helt annorlunda ut i och med den teknikutveckling som skett. Vi har mobil, hörlurar, energidryck/vattenflaska, dragremmar, miniband och värdesaker m.m. med oss ut i gymmet. Allt detta kan vi antingen förvara i vår ordinarie väska som oftast är av normal storlek och inte vidare smidig att bära runt bland träningsmaskiner eller ta med in i gruppträningssalen, alternativt lägga sakerna på bänkar och golv.

Nu är lösningen äntligen här; gymväskan du behövde men inte visste var den kunde köpas. Företaget Poseidon Gym Wear har tagit fram väskan Treudden No. 1. En gymväska som gör det smidigt att ta med sina grejer ut i gymmet. Kika nedan för en film så förstår ni vad jag menar.

Visst är den smidig? Köper ni den genom länken nedan får ni automatiskt 10 % när ni kommer till kassan och ska betala. Köp din idag!

https://poseidongymwear.com/discount/ptmagnus10%2525

I betalt samarbete med Poseidon Gym Wear

Posted on

Utmaning: The Payne Train Hero WOD

April månads utmaning blir “The Payne Train”. Vi kommer var och en på kortast möjliga tid utifrån egna förutsättningar genomföra nedanstående programmering.

  • 300 meter löpning
  • 5 varv Cindy*
  • 300 meter löpning
  • 4 varv Cindy*
  • 300 meter löpning
  • 3 varv Cindy*
  • 300 meter löpning
  • 2 varv Cindy*
  • 300 meter löpning
  • 1 varv Cindy*
  • 300 meter löpning

* 1 varv Cindy består av 5 Pull-Ups, 10 Armhävningar, and 15 Knäböj med kroppsvikt.

Vi börjar med en genomgång av övningarna i “The Payne Train”, en gemensam uppvärmning och sedan kör vi igång. Självklart kommer nedskalade alternativ på övningarna finnas för att alla ska få optimala förutsättningar.

Vi kör på STC Norrköping den 29:e april kl 18:15.

Passet bokas som vanligt i vår app och heter “Happening”.

Välkomna!