Den 28:e januari utmanar jag STC Norrköping och 31:e januari utmanar jag STC Katrineholm att köra WOD Emily med mig. Emily är en enkel WOD med enkla övningar men som med sin upprepning blir utmanande. Nedan finns exempel på Emily.
WOD Emily
Utmanande III
- 10 varv
- 30 Double-Unders
- 15 Pull-Ups
- 30 Air Squats
- 100 meter Sprint
- 2 minuter vila
Utmanande II
- 8 varv
- 30 Double-Unders
- 15 Pull-Ups
- 30 Air Squats
- 100 meter Sprint
- 2 minuter vila
Utmanande I
5 varv
30 Single-Unders
10 Ring Rows
20 Air Squats
100 meter Sprint
2 minute vila
Välj den nivå som utmanar dig.
Tid och plats
STC Norrköping
Prästgatan 12
Tisdagen 28/1 18.00
STC Katrineholm
Videvägen 1
Fredagen 31/1 17.00
Anmäl dig som vanligt i STC-appen, dessa utmaningar ligger som gruppträningspass/happenings i appen. Det går också bra att anmäla dig i receptionen på STC Norrköping och STC Katrineholm.