Jag heter Magnus och jag är född -75. I mitt jobb möter jag människor som behöver hjälp med sin fysiska och/eller mentala träning. På min fritid umgås jag med nära och kära, tränar karate, och gymnastik.
Håll igång formen och träna tillsammans med hela familjen i sommar! Under veckorna 27 till 31 bjuder vi in till rolig, lekfull och utmanande gruppträning på Djulö camping. Träningen leds av PT Magnus Örje och passar alla nivåer – oavsett om du är van motionär eller vill hitta rörelseglädje tillsammans med barnen.
Schema (Vecka 27–31)
Måndagar kl. 10.00: Cirkelträning – Ett allsidigt pass för hela kroppen.
Onsdagar kl. 17.00: “WOD” (Workout of the Day) – En lekfull och fartfylld gruppträning för hela familjen.
Praktisk information
Plats: Dansbanan, Djulö camping.
Pris:Helt gratis för alla! (Både för campinggäster och besökare utifrån).
Utrustning: Ett begränsat antal yogamattor finns på plats, men ta gärna med en egen om du har.
Kom som du är och upplev träningsglädje utomhus i sommar. Ingen föranmälan krävs – det är bara att dyka upp vid Dansbanan!
Följ oss gärna på Instagram och Facebook för uppdateringar och inspiration:
Har du också känt att kroppen eller energinivåerna skulle behöva en rejäl omstart? Det har i alla fall jag gjort den senaste tiden. Därför har jag bestämt mig för att göra något åt saken. Jag ska ge mig på en klassisk utmaning: jag ska genomföra Ledins Vitaminfasta!
Det här är ett komplett fastepaket (som jag har klickat hem från LifeButiken) som sträcker sig över totalt 10 dagar. Syftet är inte i första hand viktnedgång, utan snarare att ge matsmältningssystemet en chans att återhämta sig, rensa ut och förhoppningsvis kickstarta en piggare och hälsosammare livsstil.
Hur fungerar det?
Paketet innehåller allt man behöver och följer ett ganska strikt schema uppdelat i tre faser:
Dag 1–2 (Nedtrappning): Här börjar jag förbereda kroppen genom att trappa ner på den vanliga maten och byta ut vissa mål mot en vitaminrik müsli (Hälsomål) som följer med i paketet.
Dag 3–8 (Själva fastan): Under sex dagar avstår jag helt från fast föda. Istället ska jag dricka olika utvalda och näringsrika drycker enligt ett schema. Paketet innehåller allt från frukt- och grönsaksjuicer (som rödbeta och plommon) till örtte (Curite) och grönsaksbuljong. Det ska ge kroppen vitaminer och mineraler, samtidigt som kaloriintaget hålls väldigt lågt.
Dag 9–10 (Upptrappning): Här väcker jag försiktigt magen till liv igen med skonsam mat och resten av müslin.
Varför gör jag det här?
Jag är väldigt nyfiken på hur min kropp kommer att reagera. Kommer jag att drabbas av den kända “fastespärren” i början med huvudvärk och trötthet? Och stämmer det verkligen att man efter några dagar känner sig fylld av ny energi, blir klar i huvudet och känner sig lättare? Det återstår att se!
Jag ser det som en mental utmaning lika mycket som en fysisk. Det ska bli otroligt spännande att utvärdera produkten och se om paketet håller vad det lovar och är enkelt att följa.
Följ min resa!
Jag kommer att uppdatera er här på bloggen om hur det går under dagarna. Är du nyfiken på att veta om juicerna är goda, hur hungern känns eller om jag faktiskt får den där energiboosten? Håll utkik efter min fullständiga utvärdering inom kort!
Har du testat att fasta någon gång, eller är du sugen på att prova? Berätta gärna i kommentarerna!
Detta är inte ett betalt samarbete med vare sig Life eller Ledins.
Under de senaste månaderna har jag varit ute på en intensiv och otroligt givande Sverigeturné. Uppdraget? Att utbilda personalen på träningskedjan STC i Vuxen-HLR med hjärtstartare.
Från Skåne i söder till Jämtland i norr har jag mött fantastiska platschefer, receptionister och personliga tränare. Totalt har turnén tagit mig till 20 olika anläggningar – från Stockholm (Hötorget) och Göteborg (Almedal) till orter som Östersund, Sundsvall, Härnösand, Borås, Trollhättan, Lidköping, Kungälv, Arboga, Tibro, Habo, Alvesta, Kalmar, Landskrona samt hela Blekinge-stråket med Karlskrona, Lyckeby, Ronneby, Karlshamn och Bräkne Hoby.
Varför är detta så viktigt?
Ett plötsligt hjärtstopp kan drabba vem som helst, när som helst – även på ett gym där människor är aktiva. Vid ett hjärtstopp är tiden den absolut viktigaste faktorn. Att det finns personal på plats som inte tvekar, som vet exakt hur en hjärtstartare fungerar och som kan starta högkvalitativ hjärt-lungräddning direkt, räddar liv.
Genom den här utbildningsinsatsen har STC tagit ett enormt ansvar för sina medlemmars trygghet.
Teori möter praktik
Innan vi sågs på de praktiska passen hade deltagarna genomgått en webbutbildning för att ha stenkoll på de teoretiska grunderna. Väl på plats på gymmen lade vi allt fokus på praktiska scenarion, teamwork och att bygga det mod som krävs för att våga agera i en akut situation.
Det har varit fantastiskt att se engagemanget hos de anställda. Frågorna har varit många, svetten har lackat under kompressionsövningarna, och framför allt har vi haft väldigt roligt tillsammans längs vägen.
Tack för förtroendet!
Jag vill rikta ett stort tack till alla fantastiska medarbetare på STC som jag har fått äran att utbilda, och till STC centralt för ett suveränt samarbete. Nu rullar jag vidare mot nya utbildningar, trygg i vetskapen om att Sveriges träningsanläggningar har blivit ännu säkrare platser att vistas på!
Har ditt företag också en hjärtstartare på väggen, men personal som behöver fräscha upp kunskaperna?Kontakta mig här så skräddarsyr vi en utbildning för er!
Nu tar jag nästa steg i min karriär och lanserar min verksamhet som PT i egen regi på exklusiva Nordic Strength Club. Det här vill jag fira tillsammans med dig genom ett fartfyllt premiär-event och en exklusiv tävling!
Oavsett om du redan tränar med mig eller är nyfiken på hur jag kan hjälpa dig att nå dina mål, är du varmt välkommen till Dalsgatan 7.
PREMIÄR-EVENT & OPEN HOUSE
Kom förbi, känn på atmosfären och provträna på stans grymmaste utrustning.
📍 Plats: Nordic Strength Club (Dalsgatan 7, Norrköping)
⏰ Tid: Lördag 2 maj, kl. 11:00 – 14:00
🎟 Inträde: Helt kostnadsfritt för klienter och inbjudna gäster.
Detta händer under dagen:
Tekniktips: Jag visar hur du får ut max av gymmets premiummaskiner från Watson & Evolve.
Q&A: Öppen frågestund om allt som rör träning, programmering och kost.
Exklusiva erbjudanden: Unika priser på PT-paket som endast går att boka på plats under dessa tre timmar!
TÄVLING: VINN EN PT-TIMME! 🎁
(Värde 850 kr)
För att fira nystarten lottar jag ut ett personligt träningspass till en lycklig vinnare. Vinnaren dras live under eventet!
Så här deltar du:
Fyll i formuläret nedan med namn, telefon och e-post.
Jag ser fram emot att träffa dig och hjälpa dig att bygga en starkare framtid. Har du frågor redan nu? Tveka inte att kontakta mig direkt via hemsidan eller kom förbi på lördag!
Våren är den perfekta tiden för att väcka kroppen, hitta ny motivation och skapa en ny riktning i träningen. Därför bjuder jag in till Vår‑Energi Weekend – två träningsdagar fyllda med smart träning, inspiration, ny kunskap och härlig energi.
Under helgen tränar vi i Mornington Healthclubs exklusiva miljö, där kvalitet och omtanke ligger i fokus. Det här är en helg för dig som vill få en nystart, testa nya träningsupplägg eller helt enkelt unna dig tid för dig själv.
⭐ Helgen leds av mig – Magnus Örje
Jag har arbetat med träning och hälsa i över 30 år, med en bakgrund i traditionell karate och mer än 20 år som personlig tränare. Under helgen guidar jag dig genom träningspassen och delar med mig av strategier, teknik och rutiner som skapar resultat på riktigt.
Mitt mål är enkelt: Att du ska lämna helgen med en starkare kropp, en klarare riktning och ny energi i både träningen och vardagen.
📅 Program
Fredag
Från kl. 12.00 – Incheckning
Du landar i lugn och ro, med fri tillgång till Mornington Healthclub.
Kl. 18.00 – Performance Circuit
Ett intensivt men anpassningsbart pass som kombinerar styrka, puls och funktionell träning. Ett energifyllt sätt att starta helgen.
Kl. 19.30 – Middag + miniworkshop
Under kvällen håller jag en kort workshop: ”Hur mycket behöver man egentligen träna?” Du får konkreta, lättanvända verktyg för att träna smartare – inte mer.
Lördag
Kl. 07.00 – Mornington Flow
En lugn och fokuserad start på dagen med andning, mobilitet och flödande rörelse.
Kl. 08.30 – Frukost
Kl. 09.30–12.30 – Tre träningsupplägg som kompletterar varandra
🚴 Intelligent Cycling
Motiverande cykelträning med pulszoner, visuella banor och tydlig struktur.
🏋️ Mornington Unplugged
Ett helkroppspass i gymmet där vi arbetar igenom 9 styrkemaskiner och 2 konditionsstationer. Fokus, flöde och tydlig progression.
💪 Funktionell styrka
Stabilitet, kraft och rörelsekvalitet – grundstenarna i en hållbar kropp.
Avslutning – ca kl. 12.30
Vi avslutar med en to‑go‑lunch. Du lämnar helgen med ny energi, tydligare motivation och en kropp som känns riktigt bra.
🌟 En helg för dig som vill mer
Den här helgen passar dig som:
vill komma igång eller komma vidare i träningen
uppskattar träning med tydlig struktur och personlig guidning
söker inspiration och ny energi
vill investera i ditt välmående
Oavsett nivå får du stöd, struktur och träningsglädje.
🔗 Välkommen att boka din plats
Platserna är begränsade. Vill du vara med – eller har frågor – är du varmt välkommen att kontakta mig.
Jag ser fram emot att träna med dig. / Magnus Örje
