Etikett: gym

Idag blir det en konditionsövning igen. Vi ska få upp pulsen och aktivera baksidan på låren lite extra. Övningen heter heel kicks eller hälsparkar på svenska och det är precis vad man gör.

Kontakta mig eller boka tid direkt online för att lära dig mer om hälsparkar.

Idag tittar vi på en konditionsövning – hopprep. Att hoppa rep är en fantastisk övning för att träna kondition och koordination tillsammans. Det finns många olika sätt att hoppa. Lär dig grunden och skala upp från det.

Let’s jump!

Kontakta mig eller boka tid direkt online när du vill bygga upp din kondition.

Idag är det den 1:a december och julkalendrar av alla dess slag har premiär idag och så även min. Min julkalender har föga förvånande temat ”aktiviteter” och självklart är det fysiska sådana.

Jag visar varje dag fram till julafton en enkel övning du kan göra hemma, på gymmet eller egentligen vart du vill. Det enda du behöver är en yta att vara på, bekväma kläder och eventuellt lite redskap av enklare slag.

Tanken med min julkalender är att du ska få inspiration till rörelse genom enkla övningar. Rörelse som förbättrar både din fysiska och psykiska hälsa. Det är inte de jobbiga träningspassen ett par ggr i veckan som ger störst effekt i långa loppet, även om det är bra att köra dem. Det är lite extra rörelse varje dag tillsammans med vardagsmotionen som håller oss friska, starka livet igenom.

Häng med mig ända fram till jul, testa alla övningar och välj ut dina favoriter som du kör lite extra.

Kontakta mig eller boka tid direkt online för hjälp med din träning.