Nu är det dags för mars månads utmaningspass, Lumberjack 20. Passet innehåller sju olika styrkeövningar som varvas med 400 merer löpning på band. Vi börjar med gemensam uppvärmning spm följs av att vi kör igenom programmeringen utifrån egen förmåga och dagsform. Behövs det skalar vi ned övningarna och anpassar dem så att alla kan vara med och göra sitt bästa.
Bokning sker som vanligt i vår app, passet är tisdagen 25/3 kl 18.15 och heter Happening i bokningsvyn.
For Time
20 Deadlifts (275/185 lb).
400 meter Run.
20 Kettlebell Swings (2/1.5 pood).
400 meter Run.
20 Overhead Squats (115/75 lb).
400 meter Run.
20 Burpees.
400 meter Run.
20 Chest-to-Bar Pull-Ups.
400 meter Run.
20 Box Jumps (24/20 in).
400 meter Run.
20 Dumbbell Squat Cleans (45/35 lb).
400 meter Run
Varmt välkomna!