När man ska genomföra något i livet så kräver uppgiften rätt ”mindset”. På svenska attityd, man måste ha rätt inställning. Oavsett om det är att klara av en uppgift på jobbet eller i skolan. Eller göra en förändring av en levnadsvana och därigenom förändra sin livsstil. Eller bara klara av en utmaning man tagit för sig.
Allting börjar med en tanke och alla vet vi att tankar inte finns på riktigt. De är bara något vår hjärna skapar för att vi ska kunna genomföra saker. Antingen praktiskt; handling – eller kunna berätta vad vi tycker och tänker; ord. I vårt huvud skapar vi tankar hela tiden, både positiva och negativa och ibland kan det kännas fullt och rörigt. För att det inte ska bli övermäktigt och bara snurra i huvudet måste man sortera ut de tankar som är viktiga och leder till nånting. Alltså handling eller ord. Övriga tankar får man låta passera och försvinna.
Hur kan man styra detta och sortera ut tankar?
Jo, tänk dig att du sitter och tittar på en väldigt trafikerad motorväg. Där kan du se och registrera alla bilar oavsett färg och modell/märke. I början hinner du med det, men snabbt märker du att det går för fort och du tappar kontrollen, allt blir rörigt och kaos. Precis samma sak är det som händer i ditt huvudet när du har för mycket tankar du försöker fokusera på.
Hur löser man det här då? Jo, man väljer ut ett fåtal bilar och koncentrerar sig på dem, till exempel gula bilar. Efter ett tag kommer det inte kännas så rörigt då bilarna i andra färger än gult bara svischar förbi eftersom du inte fokuserar på dem. Samma ska gör du med tankarna i ditt huvud, fokusera på de tankarna som är viktiga och relevanta för dig. Låt de andra onödiga tankarna (och framförallt de automatiska negativa tankarna) som vi skapar i huvudet svischa bort. Det låter väl bra?
Nu till de positiva tankarna
Nu när du har låtit de onödiga och negativa tankarna svischa bort blir det lättare att göra verklighet av de nödvändiga tankarna. Detta för att du ska lyckas med det du vill.
Om man nu vill göra verklighet av en tanke. Kanske att man ska förändra levnadsvanan fysisk aktivitet och gå ifrån att vara relativt stillasittande till att börja träna. Hur ska man gå tillväga då?
Jo, man måste självklart vilja göra det (Vilja) och man måste vara motiverad att göra det (Motivation). Det gäller oavsett om det är en sak man gör en kort tid eller något man gör en längre tid. Efter det kommer vi till det viktigaste av allt, Disciplin! Man måste ha disciplinen att genomföra det och följa sin plan, oavsett vad som händer. Det sker variationer i förutsättningarna, man blir t ex sjuk får man anpassa sig till det, justera sin plan och fortsätta framåt för att lyckas med det man förutsatt sig. Allt för att i slutändan kunna känna och tänka. ”Jag gjorde det trots att det inte alltid var lätt, det uppstod hinder på vägen som jag överkom och jag lyckades”. Varje gång vi lyckas växer/utvecklas vi som personer i rätt riktning, och självförtroendet samt självkänslan blir starkare. Din attityd blir starkare.
Det man också måste ta i beaktning är att man har rätt kunskap för det hela. Eller att man får hjälp av någon som har kunskapen som situationen kräver. Utan kunskap eller rätt hjälp blir det svårt, om inte omöjligt att lyckas och risken är att man ger upp i frustration eller hopplöshet.
Vad vill jag att ni ska ta med er av det här?
Jo, att alla kan lyckas med det man förutsätter sig, om det är inom rimliga gränser. Att uppgiften kräver att man har viljan, motivationen och har disciplinen att genomföra det. Sen måste man självklart tro på sig själv och att det man gör fungerar.
Attityd, Vilja, Motivation, och Disciplin!
I mitt arbete som personlig tränare träffar jag och hjälper många människor till en förändring i deras levnadsvanor, som då i förlängningen påverkar deras livsstil på ett positivt sätt. Att se dem lyckas med det de kommer till mig för att få hjälp med gör mig oerhört glad och är drivkraften till att fortsätta med det yrket jag gick in i mitten av -90 talet och som jag kommer fortsätta med så länge jag kan och vill.
Lycka till med allt ni företar er att utföra oavsett om det är fysisk träning, en uppgift på jobbet eller i skolan o.s.v.
Väl mött
Kontakta mig eller boka en tid direkt online.
