Starta året starkt – Nyårskampanj!

man carrying barbel

Har du lovat dig själv att 2026 blir året då du satsar på din hälsa? Då är det dags att ta första steget!
Från 18 december 2025 till 7 januari 2026 erbjuder vi 20 % rabatt på alla PT-paket med Solo, Duo eller Small Group. Perfekt för dig som vill träna själv, tillsammans med en vän eller i en liten grupp.

Gäller paket från 5 tillfällen och uppåt
❌ Gäller ej PT Kickstart eller enstaka tillfällen (1–4 st)
💪 Enstaka PT-tillfällen för PT Solo kostar 500 kr/st
⚠️ Kan inte kombineras med andra rabatter

Ta chansen att investera i dig själv – boka innan 7 januari och börja året med energi och motivation!

👉 Boka din plats nu och låt 2026 bli ditt starkaste år!

🎁 Julklappstips – Ge bort hälsa och livskvalitet!

Varför träning är den bästa julklappen – omtanke som håller hela året

Julen handlar om omtanke, gemenskap och att ge något som verkligen betyder något. I en tid där många av oss redan har allt vi behöver i form av prylar, är det dags att tänka på gåvor som skapar värde på riktigt – för hälsa, välmående och livskvalitet. Därför är personlig träning den perfekta julklappen.

1. Hälsa är den största gåvan

Att ge bort ett PT-tillfälle eller ett träningspaket är att ge någon chansen att investera i sin hälsa. Det är en gåva som kan påverka både kropp och själ – långt efter att julgranen har plockats bort. Träning stärker kroppen, minskar stress och ger energi i vardagen.

2. Motivation och stöd gör skillnad

Många har ambitionen att börja träna, men saknar struktur och motivation. Med en personlig tränare får man inte bara ett träningsprogram – man får stöd, pepp och kunskap som gör att målen blir verklighet. Det är en julklapp som hjälper mottagaren att lyckas.

3. En upplevelse som ger resultat

Till skillnad från materiella saker är träning en upplevelse som ger långsiktiga effekter. Varje pass är ett steg mot ett starkare och friskare liv. Det är en present som fortsätter att ge – vecka efter vecka.


Julklappserbjudande

  • PT-tillfälle – 500 kr
  • PT Kickstart – 1 400 kr

PT-tillfälle kan max köpas 3 st/person. PT Kickstart gäller endast medlemmar som ej nyttjat PT tidigare. Ovan produkter kan ej kombineras med andra rabatter.

🔥 PT-kampanj – 20% rabatt
Perfekt för dig som vill investera i din träning inför det nya året!
Kampanjen pågår 18 december 2025 – 7 januari 2026.


📩 Kontakta mig idag för att boka din julklapp eller kampanjpaket och ge bort något som verkligen gör skillnad!

Utmaningspass mars – Lumberjack 20

Nu är det dags för mars månads utmaningspass, Lumberjack 20. Passet innehåller sju olika styrkeövningar som varvas med 400 merer löpning på band. Vi börjar med gemensam uppvärmning spm följs av att vi kör igenom programmeringen utifrån egen förmåga och dagsform. Behövs det skalar vi ned övningarna och anpassar dem så att alla kan vara med och göra sitt bästa.

Bokning sker som vanligt i vår app, passet är tisdagen 25/3 kl 18.15 och heter Happening i bokningsvyn.

For Time

20 Deadlifts (275/185 lb).

400 meter Run.

20 Kettlebell Swings (2/1.5 pood).

400 meter Run.

20 Overhead Squats (115/75 lb).

400 meter Run.

20 Burpees.

400 meter Run.

20 Chest-to-Bar Pull-Ups.

400 meter Run.

20 Box Jumps (24/20 in).

400 meter Run.

20 Dumbbell Squat Cleans (45/35 lb).

400 meter Run

Varmt välkomna!

The Murph Challenge på STC Norrköping

Den 27 maj är det dags för en rejäl utmaning. Jag ska då genomföra The Murph Challenge på STC Norrköping.

Murph WOD består av följande moment och ska göras på kortast möjliga tid:

  1. 1.6 km löpning
  2. 100 pull-ups
  3. 200 Push-ups
  4. 300 knäböj
  5. 1.6 km löpning

Allt detta ska genomföras i turordning, man gör klart alla repetitioner på ett moment innan man fortsätter med nästa, samt att under hela tiden ska en viktväst som väger ca 10 kilo bäras.

HIIT Strenght extra special

Vi kommer under ett HIIT Strenght pass på STC, tisdag den 30/4 kl 17:30 att testa på att köra passet. Tanken är att de som deltar kör utifrån sin förmåga och kapacitet, och vi kommer då köra parvis enligt IGOYGO, reps delas upp mellan de två i paret

.Den 27/5-24 kl 19 körs hela vi passet enskilt och man väljer då själv vilken nivå man vill lägga sig på. Men man kan köra hälften av alla repetitioner, push-ups på knä o.s.v. Tanken är att vi ska peppa varandra och ha roligt.

Du kan läsa mer om vad The Murph Challenge handlar om här https://themurphchallenge.com/

Vill du vara med och köra anmäler du dig som vanligt i STC:s app och självklart kan du bara komma förbi och heja på oss som kör.

The Murph Challenge på STC Norrköping

Läs mer om hur det gick när vi körde The Murph Challenge på STC Norrköping.

Vad vi kan göra för vår fysiska och psykiska hälsa.

De flesta av oss vet redan vilken oerhörd positiv effekt träning/fysisk aktivitet ger på både vår fysiska som psykiska hälsa. Den positiva effekten av träning märker vi snabbt på vår hälsa.

Känner du någon som är osäker och kanske inte kommit igång med att röra på sig? Be dem kika på det korta klippet här nedan för lite fakta och inspiration. https://www.svt.se/nyheter/lokalt/sormland/experten-sa-mycket-behover-du-trana

Kontakta mig för stöd på din väg till ett hälsosammare liv.