Etikett: nyheter

Publicerat

Starta året starkt – Nyårskampanj!

man carrying barbel

Har du lovat dig själv att 2026 blir året då du satsar på din hälsa? Då är det dags att ta första steget!
Från 18 december 2025 till 7 januari 2026 erbjuder vi 20 % rabatt på alla PT-paket med Solo, Duo eller Small Group. Perfekt för dig som vill träna själv, tillsammans med en vän eller i en liten grupp.

✅ Gäller paket från 5 tillfällen och uppåt
❌ Gäller ej PT Kickstart eller enstaka tillfällen (1–4 st)
💪 Enstaka PT-tillfällen för PT Solo kostar 500 kr/st
⚠️ Kan inte kombineras med andra rabatter

Ta chansen att investera i dig själv – boka innan 7 januari och börja året med energi och motivation!

👉 Boka din plats nu och låt 2026 bli ditt starkaste år!

Publicerat

Innovativ gymväska

När jag började träna på gym för ca 30 år sedan var det enda man tog med sig ut i gymmet från omklädningsrummet sin vattenflaska och nyckel till skåpet i omklädningsrummet.

Idag ser det helt annorlunda ut i och med den teknikutveckling som skett. Vi har mobil, hörlurar, energidryck/vattenflaska, dragremmar, miniband och värdesaker m.m. med oss ut i gymmet. Allt detta kan vi antingen förvara i vår ordinarie väska som oftast är av normal storlek och inte vidare smidig att bära runt bland träningsmaskiner eller ta med in i gruppträningssalen, alternativt lägga sakerna på bänkar och golv.

Nu är lösningen äntligen här; gymväskan du behövde men inte visste var den kunde köpas. Företaget Poseidon Gym Wear har tagit fram väskan Treudden No. 1. En gymväska som gör det smidigt att ta med sina grejer ut i gymmet. Kika nedan för en film så förstår ni vad jag menar.

Visst är den smidig? Köper ni den genom länken nedan får ni automatiskt 10 % när ni kommer till kassan och ska betala. Köp din idag!

https://poseidongymwear.com/discount/ptmagnus10%2525

I betalt samarbete med Poseidon Gym Wear

Publicerat

Utmaningspass mars – Lumberjack 20

Nu är det dags för mars månads utmaningspass, Lumberjack 20. Passet innehåller sju olika styrkeövningar som varvas med 400 merer löpning på band. Vi börjar med gemensam uppvärmning spm följs av att vi kör igenom programmeringen utifrån egen förmåga och dagsform. Behövs det skalar vi ned övningarna och anpassar dem så att alla kan vara med och göra sitt bästa.

Bokning sker som vanligt i vår app, passet är tisdagen 25/3 kl 18.15 och heter Happening i bokningsvyn.

For Time

20 Deadlifts (275/185 lb).

400 meter Run.

20 Kettlebell Swings (2/1.5 pood).

400 meter Run.

20 Overhead Squats (115/75 lb).

400 meter Run.

20 Burpees.

400 meter Run.

20 Chest-to-Bar Pull-Ups.

400 meter Run.

20 Box Jumps (24/20 in).

400 meter Run.

20 Dumbbell Squat Cleans (45/35 lb).

400 meter Run

Varmt välkomna!

Publicerat

Utmaning: Chad Wilkinson Hero WOD

Chad Wilkinson Hero WOD

December månads utmaning blir Chad Wilkinson Hero WOD, en riktigt kämpig sådan som tar flera timmar att genomföra i sin helhet. Vi kommer göra en något förkortad version. Den låter lätt, bara att kliva upp och ner på en låda, men är både en psykisk såväl som fysisk prestation.

1000 step-ups på en 50 cm hög box, med en vikt. 20 kg för herrar och 15 för damer. Vi gör detta under en timme och ser hur långt vi kommer.

Anmäl dig till passen i STC-appen eller skicka ett mail.

Vi kör igång fredagen den 13:e december klockan 17.00
STC Scandinavian Training Center
Videvägen 1
Katrineholm Lövåsen

Vi kör även tisdagen den 17:e december klockan 18.15
STC Scandinavian Training Center
Prästgatan 12
Norrköping

Chad Wilkinson Hero Wod är en högvolymsövning som utformats för att hedra en amerikansk marinsoldat som efter 22 år i kåren tog sitt liv. WOD:en är tänkt att ge en stunds reflektion och medvetande kring psykisk hälsa, speciellt hos de som deltar i krig.

Utmaningen är delvis skapad av Chad själv, men också skapad i hans minne av Dave Castro (CrossFit Director of Sport and Education). Övningen tränade Chad för att gå långa marscher i Argentinska berg – med packning, därav vikten vi bär i utmaningen.

Det är alltså en utmaning både för din fysiska såväl som psykiska förmåga, som utmanar och ger tillfälle till reflektion. Vi ses!

Länk till Navy SEAL minnessida över Chad Wilkinson.

Du vet väl om att du alltid kan boka tid direkt online för nya utmaningar med din träning?

Publicerat

The Murph Challenge på STC Norrköping

Den 27 maj är det dags för en rejäl utmaning. Jag ska då genomföra The Murph Challenge på STC Norrköping.

Murph WOD består av följande moment och ska göras på kortast möjliga tid:

  1. 1.6 km löpning
  2. 100 pull-ups
  3. 200 Push-ups
  4. 300 knäböj
  5. 1.6 km löpning

Allt detta ska genomföras i turordning, man gör klart alla repetitioner på ett moment innan man fortsätter med nästa, samt att under hela tiden ska en viktväst som väger ca 10 kilo bäras.

HIIT Strenght extra special

Vi kommer under ett HIIT Strenght pass på STC, tisdag den 30/4 kl 17:30 att testa på att köra passet. Tanken är att de som deltar kör utifrån sin förmåga och kapacitet, och vi kommer då köra parvis enligt IGOYGO, reps delas upp mellan de två i paret

.Den 27/5-24 kl 19 körs hela vi passet enskilt och man väljer då själv vilken nivå man vill lägga sig på. Men man kan köra hälften av alla repetitioner, push-ups på knä o.s.v. Tanken är att vi ska peppa varandra och ha roligt.

Du kan läsa mer om vad The Murph Challenge handlar om här https://themurphchallenge.com/

Vill du vara med och köra anmäler du dig som vanligt i STC:s app och självklart kan du bara komma förbi och heja på oss som kör.

The Murph Challenge på STC Norrköping

Läs mer om hur det gick när vi körde The Murph Challenge på STC Norrköping.