Här hittar vi en isometrisk övning för bålstyrka och stabilitet nämligen sidoplanka. Övningen upplevs av många som tung och relativt svår att genomföra då belastning hamnar på sidan av kroppen och in mot mitten. Det är ett sätt vi normalt sett inte belastar, därav upplever vi övningen som tung.
Men det är en fantastisk övning som utmanar och tränar vår ack så viktiga bålstyrka.
Testa varianterna jag visar i videon och hitta vart du ska börja.
Nu kör vi!
Kontakta mig eller boka tid direkt online för fler grundtekniker.