Vintern håller Sverige och oss alla i ett järngrepp just nu. I ett sånt här läge när det är mörkt och kallt kan det vara svårt att hålla motivationen till träning och fysisk aktivitet i gång.
Hur kan man göra för att få till motivationen?
Jag vill dela med mig av några av mina bästa tips.
- Sätt upp mål. Både ett stort mål och delmål på vägen ditt. T ex “jag ska gå ned 15 kilo till sommaren”. dela sedan upp det i mindre delmål, 1 kilo per vecka under 15 veckor.
- Se till att ditt mål är S.M.A.R.T.
- S = Specifikt. Exakt vilket mål vill du nå.
- M = Mätbart. Hur kan du mäta att du kommit närmare eller nått ditt mål.
- A = Attraktivt. Det är ett mål du verkligen vill nå.
- R = Realistiskt. Det är ett mål du faktiskt kan nå. Antingen på egen hjälp eller med hjälp av någon annan.
- T = Tidsbestämt. Du sätter upp ett slutdatum för när du ska ha nått ditt mål.
- Se över vilka förutsättningar du har att arbeta med/utgå ifrån.
- Gör en plan för hur du ska nå ditt mål.
- Tag hjälp av ett proffs för att fylla i det du saknar i ditt arbete på vägen mot ditt mål. Någon som talar om vad du behöver göra. hur du ska göra det hur ofta m.m. Man ska alltid försöka själv men också ha självinsikten att ibland behöver man faktiskt hjälp för att nå sitt mål, även om det kanske bara är någon som inspirerar och pushar på under vägen.
Mitt arbete som personlig tränare är just det här, att hjälpa människor som har bestämt sig att nå sina mål, oavsett vilka förutsättningar de har. Vi kommer se till att ditt mål är S.M.A.R.T.
Nu har STC Scandinavian Training Center PT-kampanj
Nu har STC Scandinavian Training Center kampanj på alla PT-paket STC, 15% rabatt till och med den 18 februari, passa på att köpa nya timmar eller fylla på de du har idag. https://www.stc.se/personlig-traning/
För frågor, bokning av PT med mera är det bara att ni hör av er direkt till mig.
Vi ses på STC Scandinavian Training Center.