Vitaminfasta -Hur gick det och vad lärde jag mig

10 dagar med vitaminfasta: Från start till en starkare nystart! ☀️🍋

Söndagen den 28 juni tog jag beslutet att ge min kropp en ordentlig omstart och påbörja en 10-dagars vitaminfasta. Min startvikt låg på 83,6 kg. Målet var att rensa systemet, men framför allt att utmana mig själv mentalt och fysiskt.

Nu har det gått en vecka sedan jag avslutade fastan, och här är min ärliga sammanfattning av hela resan:

📈 Resan dag för dag

• Dag 1–2 (Nedtrappning): Jag började med två dagars nedtrappning av min vanliga kost för att inte ge kroppen en total chock. Det var ett smart drag och en viktig mental förberedelse.
• Dag 3 (Eldprovet): Tisdagen var första dagen med enbart juicer och te. Det var utan tvekan den tuffaste dagen. Huvudvärken smög sig på och energin var i botten.
• Dag 4 (Vändpunkten & Ketos): På onsdag eftermiddag slog kroppen om till ketos (fettdrift). Huvudvärken släppte, och en enorm bonus var att jag från och med den natten började sova markant mycket bättre!
• Dag 7–10 (Slutspurten): De sista dagarna blev en rejäl utmaning. Jag var väldigt fysiskt aktiv, vilket dränerade energin snabbt när jag inte hade någon fast föda i systemet. Det krävdes mycket pannben för att hålla ut hela vägen till mål.

📉 Resultatet & Lärdomarna

På den tionde dagen klev jag på vågen och den visade 78,9 kg – en viktnedgång på 4,7 kg under själva fastan.

Nu har jag trappat upp kosten igen under en vecka för att väcka magen skonsamt. Kroppen har naturligt samlat på sig lite vätska igen och vikten har stabiliserats på 80,5 kg. Det bästa av allt? Jag känner mig både betydligt lättare och starkare i kroppen än innan jag började!

🧠 Mina tre största insikter från resan:

1. Sömnen och återhämtningen: Det var fascinerande att se hur mycket djupare och bättre jag sov så fort kroppen gick in i ketos och matsmältningssystemet fick vila.
2. Mental styrka under press: Att vara högpresterande och fysiskt aktiv de sista dagarna på enbart juice visade mig hur mycket som faktiskt sitter i huvudet. Kroppen orkar mer än man tror.
3. Det långsiktiga värdet: En fasta handlar inte bara om dagarna man är utan mat, utan om nystarten efteråt. Att känna sig starkare och ha en mer balanserad vikt en vecka senare är det bästa kvittot.

Stort tack till alla som hejat på vägen!

Har du testat att fasta, eller har du funderat på att göra en liknande omställning för att få en nystart? Dela gärna dina tankar! 👇